750 grammes
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NAGE DE CABILLAUD

Couper finement les échalotes, éplucher les carottes et les couper en rondelles très fines. Mettre le tout dans la casserole avec le curry. Ajouter le vin blanc. Porter à ébullition, ajouter ensuite le fumet de poisson et cuire à feu doux jusqu'à ce que...

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BLANQUETTE DE CREVETTES

J'ai fait ce plat hier soir pour l'anniversaire de mon fils. C'était très bon. POINTS : 4 ou 3,5pts/1pers (selon choix de MG) Préparation : 15 min - Cuisson : 40 min Recette pour 3 personnes - 360 g de grosses crevettes roses cuites (6 pts) - 3 carottes...

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TARTE AUX COURGETTES SANS PÂTE

Pour 4 personnes PP : 3 par personnes Ingrédients 2 portion(s) Courgette 1/2 cc Muscade 20 g Semoule fine, crue 2 petit Œuf de poule entier 100 g Crème fraîche allégée 4% et 5% 30 g Parmesan râpé 1 pincée(s) Sel 1 pincée(s) Poivre Instructions • Préchauffer...

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MUFFINS A LA MOZARELLA

Pour 8 muffins - 3 PP par muffins Ingrédients 60 g Farine 5 CS Maïzena 1/2 sachet(s) Levure chimique ou de boulanger 2 moyen Œuf de poule entier 125 ml Lait 1/2 écrémé 2 cc Basilic 1/8 cc Chili en poudre 65 g Mozzarella allégée, (8 petites billes ou cubes)...

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GRATIN DE THON A LA TOMATE

POUR 6PERSONNES Info ww = 3 pp / personne 2 grosse boite (240g égoutté) de thon naturel 1 pot de purée de tomate maison ou 1 brique du commerce 4 CS de creme fraiche allegée 15 % 40g d'emmental rapé Egoutter le thon. Ajouter la sauce tomate et la creme,...

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CROQUETTES DE POULET AU FROMAGE

Pour 4 personnes: WW : 5 PP • 400gr d'escalope de poulet hachées • 1 oeuf • 20gr de chapelure • 3CS de ciboulette • 30gr de gruyère rapé • Sel, poivre Préchauffer le four à 180°. Dans un saladier, mélanger l poulet avec l'oeuf et la chapelure. Ajouter...

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Terrine de crevettes

Pour 4 personnes : • 500gr de fromage blanc 0% • 4 oeufs • 4 tomates sechées bio auchan • 2 CS de moutarde • 300gr de crevettes décortiquée Mélanger le fromage blanc avec les oeufs puis les tomates sechées coupées en petits morceaux ainsi que la moutarde...

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BOULETTES A LA MAROCAINE

BOULETTES A LA MAROCAINE

Recettes que je vais essayer ce soir recette pour 4 pers 5 PP/ pers Ingrédients 2 gousses d'ail 4 steaks hachés 1CS de raz el hanout 2 CS de coriandre fraiche ciselée 4 cc d'huile d'olive 2 oignons 600g de tomates 400g de jeunes courgettes 1cc de cumin...

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ROUGETS EN ROBE DE JAMBON CRU

ROUGETS EN ROBE DE JAMBON CRU

Points PP : 5.5 Pour 6 Personne(s) Temps de préparation : 25 min Temps de cuisson : 15 min Temps de repos : 1 h Ingrédients • 6 rougets surmulet • 6 tranches de jambon cru • 2 courgettes • 1 poivron vert • 1 poivron rouge • 6 gousses d'ail • 1 bouquet...

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